常言谈：“八月的梨枣，九月的山楂，十月的栗子笑哈哈。”栗子不仅吃起来香甜可口，养分也相等丰富。

秋天，恰是吃栗子的好时节！

板栗被誉为“干果之王”

秋日食它有哪些益处？

1、它含有较多钾元素，钾能匡助彭胀血管，裁减血管阻力，有助于为止血压、养护腹黑。

2、中医觉得，板栗有咸温无毒的特质，偏咸味且入肾经，妥贴秋冬食用，关于肾气不及引起的一些症状，如腰膝酸软、脱发等有较好的调养遵循。

生食板栗具有一定的活血遵循，尤其妥贴血瘀体质的东谈主群。淌若念念通过食用板栗津润肾气，煮熟后的板栗更为符合。

3、栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有健脾养胃的功效。

而况板栗内部膳食纤维也很丰富，每100克膳食纤维含量1.7克，有助于肠谈作为。

4、板栗还有补气的作用，与有补气血作用的肉类一王人搭配，如牛肉、鸡肉等，津润遵循更佳。

5、栗子还含有东谈主体必需的多种氨基酸和多种维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素C，此外还有铁、锌、铜等微量元素，对防守躯壳平素代谢和增强免疫力有枢纽作用。

起原：三农头条

裁剪： 刘华星

校对：钱玲 兰骏杰

审核：孙志攀人妖 泰文